ONE DAY★ONE COMMENT☆ONE PHOTO

1日、1行、1写真 「何も無い日なんて無い」をモットーに、なんでもいいから1行1写真でも、それはその日の記録になると思って書いています。 2010年10月トライアスロン始めました!これからどうなっていくのか? (旧タイトル:ゴメン、もう一回言ってくれる?)

スイミング

100メートル個人メドレー


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100メートル個人メドレー

昨夜はコナミでのスイム練習、3ヶ月に一度の記録会の週です。

昨年末の記録会以来だから、およそ半年振りにしっかりとイチコメを泳ぐ。

今回の結果は、、、

<100m個人メドレー>
・バッタ '20"67
・バック '29"67
・ブレス '29"53
・フリー '22"19
(1'42"06)

ちなみに半年前が、
・バッタ '20"40
・バック '29"33
・ブレス '29"69
・フリー '22"14
(1'41"56)

0.5秒遅いっていうことになるのかなぁ〜

こんなもんこんなもん、こうやってトライアスロンだけじゃなくて、

しっかりスイミングをやっておくっていうことが大事だよなぁ〜

たまには自分を褒めといてやろう。(^^ゞ

大先輩のOさんから、手の掻きすぎを注意された、やっぱりひさびさだと焦るわ、

キツかったけど、楽しかった〜。やっぱりスイミングが最高!(^^♪

青トラスイム部

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社団法人日本マスターズ水泳協会から、マスターズのチーム登録証が届きました。(^^)v

「青山トライアスロン倶楽部スイム部」として登録しました。もちろん代表の許可は取りましたよ。

トライアスロンの中の一種目でもあるスイミング、

そこを最初にやっていたものとしては、やはり バック・バッタ・ブレ・フリーの四泳法も大事にしておきたい。

そんな思いから有志募って青トラスイム部としてマスターズ大会の出場を目指し、登録してみました。

でも、送られたカードって人数分で、後は自分達で記入するのね…けっこうその辺りはアバウト(^_^;)

あと、登録してくれたみんな、今シーズン水泳協会主催の大会は、

春に集中してしまっていて、あとはだいぶ先みたい。。。Orz

調査不足、ゴメンね<m(__)m>


社団法人日本マスターズ水泳協会

セントラルフィットネスクラブ 盛岡

ホテルで仕事の資料を作った後、NHKBSで震災で中止になった競泳日本選手権の代替大会として、浜松で行われた世界選手権の代表選考会を見ていた。
北島康介は強かったな、見てたら泳ぎたくなってプールへ。

今回盛岡の駅前のホテルにしたのは、このホテルの横にある「セントラルフィットネスクラブ盛岡」を500円で利用できるから。

予め水着は持ってきていたので、早速中へ、けっこう充実した施設でスカッシュまでできる。

まぁそんな施設には目もくれず、プールへ一直線、コースは5コースあるが底が浅いなぁ〜

軽く4泳法を50mづつやって体を解した後に、ノンストップで泳ぎだしたが、今回は体が重い…12〜3分で、ブレイクを入れる。これを5セット、1時間ちょっと泳いで終了〜、もうちょっと追い込まないとマズイかな、、、(-_-;)

まぁ盛岡まできて泳いでんだ、こんなもんでいいだろ。

さて、クラブのサウナに入って汗も流したし、ビール&焼肉&冷麺といきますか!


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45分スイム

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身体がほど良く張ってる感じなので

スイミングもやっておこうとコナミ西葛西へ

日曜の夜って事で空いてたんで

ノンストップスイムにしてみる

45分ノンストップ、

プルブイ使って、途中チラチラ50のタイムを見ると70秒刻みでずっといけてたので

45×60=2700

2700÷70×50=2キロ欠ける位

おし、体はロングスイム用にも少し戻ってきたかも

頑張んべ!


帰りバズグリルにでハンバーグを食う

ここのハンバーグは旨いんだよな〜(⌒〜⌒)
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コナミ西葛西

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ひさびさにコナミでスイム自主練

先日の青トラでのスイムでの情けなさぶりに嫌気もさしてたので、雨が降っていたが自然にコナミに足が向いた。

50mフリー 1:15 × 80本
25mバッタ・バック・ブレ・フリー 45 2セット 

<フリーでの課題とした点>
・腰が沈まないように
・頭の軸がブレないように意識
・手ではなくて肩のローリングで泳ぐ
・息継ぎの際の前の手が沈み過ぎないように

よく泳いだとは思うが、実はこれだけ泳ぎ込めたのは 以前のコナミスイミングスクールのメンバーがいたから、

皆さんも多分、この休みの間家にいるのが我慢できなかった感じだった、コナミ自体も暫く閉めていたみたいだし。

もう辞めた俺に声を掛けてくれて、「地震大丈夫だった」とか「またスイミングやらないの?」とか「待ってるから」とか

辞める時もちゃんと挨拶できなかったのに…皆さん優しい… こんな俺のことを忘れずにいてくれてるんだから、こんな時だからなおさらありがたくて、感謝だなぁ〜

練習じゃないのに、プールサイドにいたコーチも声掛けてくれた。

しかし最後のあがった時に、「練習だいぶサボってるでしょう、泳ぎバラバラでしたよ、これからリハビリですね。」

これは効いたなぁ〜^^;、見てんのかよと、嬉しい反面プロは分かってるねぇ〜

ヤバイっす、これからまた頑張ります!(^o^)v

あぁコナミも復活させてえなぁ〜

ラン&スイム@有明スポーツセンター

今日は地震後、初めての練習参加で、有明スポーツセンターへ、

みんなもそうなんですが、日頃からワイワイやってたメンバーに会えた時には、本当に嬉しかったです。

いつもの練習なのに、何か今日は特別な気分でした。

練習どうのこうのよりも、会えて良かったと、その喜びが先行していました。

バイクに乗って、走ったり、泳いだり、

当たり前の練習、当たり前の日常、

これが、どれだけ素晴らしい事なのか、それを実感しながら練習に取り組みました。

本当にありがとう、今日は会えて嬉しかったです。


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その後はレストランで食事 ちょっと嬉しくてテンション高めでしたね まぁ今日はしょうがないな

ラン&スイム練

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バイク&スイム練習でお台場へ


ラン練は、ストレッチと5キロ程度のジョグで終わっているが

スイム練がキツカッタ~

特に最後200メートル4分×7本は~ハンパなく

もうムリムリ、最初と最後だけ泳いで、後はダラダラ、

スイミングでも200なんか、なかなかやらんからキツかった

たまにはこういう練習もやらんとね

最後はお台場の一角にあるCARESS(カレス)さんで美味しいマルゲリータを頂いて締め いい練習でしたわ~

そういえば、ラン練の時、お台場で清原和博さんがランニングしてた

引退しても身体絞るのに走っているのかな

トライアスロンやってくれないかな~

古田敦也さんみたいにf^_^;

コナミスイム練

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やっぱり、気持ちエエワ~

<チェックポイント>
・腰を上げる、下半身が沈まないように
・肩のローリングを意識して泳ぐ

どうしても…

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どうしても、今日泳ぎたかった、我慢できずに、江戸川区のスポーツセンターへ

しかし、軽く泳ぐつもりだったのが、いざ泳ぎ出すと身体がいうことをきかず、

自分が自分で無いみたいで、あせりまくった。

手の動きがバラバラ、体の中心がブレる、腕の掻きが重く水が鉛のように動かない感じだ、

腰も沈み、息継ぎもままならない、なんなんだコレは。

とにかく、体の調子を元に戻したくて、

気づいたら、フリー50mを何本も、最初は1:15で泳ごうとしたが息が続かない。

ここで慌ててもダメだと思い、とにかく1ヶ月近いブランクなんだから、フォームをチェックしながら心肺を鍛え直す泳ぎを心がける。

50メートルを1:30にして、休憩時間が入るまでの50分間、ひたすら泳ぐ、20本以上は泳げたかな。

ただ黙々と泳ぎました。

でも、水の中の浮遊感と、泳ぎ終わった後の何ともいえない脱力感、

忘れてたな~

やっぱり泳がないとダメだわ、俺は。

今夜は速攻で眠りに落ちるな、きっと。

クロール練習

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本日はクロール練習メイン

<ポイント>
・1回の掻きを大きく伸ばす
・呼吸は口半分だけ出して頭の軸を動かさない
・キックは腰を沈めず膝をしっかり伸ばす事!
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2011年 目標
-自分に向けて、「継続」がテーマ-

【仕事】
・OutputのQualityにこだわる!
・朝活の継続

【家庭】
・1回は海外旅行に

【健康】
(Triathlon)
・ラン、バイク、スイム練習スタイルを確立
・オリンピックディスタンスへ
(GOLF)
・週に1回の練習継続

【趣味】
・文化系の何かを身に付けたい

【教養】
(英語)
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